Autor: Paulina Grzelak

Bezpłatne warsztaty na temat komunikacji!

8 grudnia 2022

Już w najbliższą sobotę, w Centrum Psychoterapii Empatea, poprowadzę bezpłatne warsztaty pod tytułem „Jak gadać, żeby się dogadać?” Warsztaty dotyczą komunikacji w każdej postaci, nie tylko tej w związkach! Podczas warsztatów poruszymy tematy związane z komunikacją międzyludzką, poznamy typy słuchaczy i nadawców, zastanowimy się nad skutecznymi narzędziami komunikacyjnymi i przećwiczymy niektóre z nich w praktyce. … More Bezpłatne warsztaty na temat komunikacji!

Self-care – co to?

13 sierpnia 2022

Self-care to w ostatnich latach dość popularne pojęcie. Często kojarzone ze zdrowiem fizyczny, piciem wody i odpowiednią ilością snu. Owszem, to jak najbardziej self-care. Ale nie tylko to. Self-care jestszeroko pojętą troską o siebie. Jest otoczeniem siebie opieką, zajęciem się sobą. Nie muszą to być wielkie rzeczy, ważne, żeby były robione dla Ciebie. Self-care może dotyczyć wielu różnych obszarów życia człowieka. Jakich? … More Self-care – co to?

Wyprawa po sens!

29 września 2020

Jakiś czas temu zapowiadałam, że zaczynam tworzyć projekt coachingu grupowego w oparciu o grę „Podróż Bohatera”. W ostatnią sobotę udało mi się przeprowadzić pierwsze bezpłatne warsztaty coachingowe. Taki warsztat będzie się jeszcze odbywał 3 i 10 października. A czego można się na nim spodziewać? Podczas 2,5 godzinnych warsztatów zapoznajemy się z grą i ideą coachingu, … More Wyprawa po sens!

No i co z tym seksem?

3 września 2020

Seks – dla jednych temat tabu, dla innych ulubiony temat do rozmów. Często przewija się przez nasze życie zupełnie niezauważony, czasem w filmie czy serialu, czasem w literaturze czy sztuce. Istnieje jednak ogólne przekonanie, że żeby związek istniał seks być musi. I że nie może się „pogorszyć” bo to zwiastuje szybki koniec… Ale czy aby … More No i co z tym seksem?

Sztuka wakacyjnego relaksu

11 sierpnia 2020

Wielu z nas przez cały rok intensywnie pracuje z myślą o wakacjach. Czasem, gdy czegoś nie chce nam się robić, myślimy Jeszcze chwila i weekend. Jeszcze kilka dni i wyjadę na wakacje. Odliczamy czas do odpoczynku. I nierzadko po wakacjach wracamy jeszcze bardziej wyczerpani niż przed wyjazdem na nie. Dlaczego? Co jest tak trudnego w odpoczynku? … More Sztuka wakacyjnego relaksu

Podróż Bohatera

21 lipca 2020

Wiele osób postrzega swoje życie jako podróż. Niektórzy płyną bez jasno określonego celu, ciesząc się tym co spotkają po drodze, inni mają precyzyjnie opracowany plan, który realizują z ogromną dokładnością. Jeszcze inni wypływają w podróż do kolejnych celów, kiedy poczują taką potrzebę i zawsze mają na swoim pokładzie stałą załogę. Bez względu na to jakiego rodzaju jest to podróż, zawsze może nas czegoś nauczyć. … More Podróż Bohatera

9 rzeczy, które nie będą już takie same

24 marca 2020

Ostatnio dostałam od znajomego z Włoch film, w którym Stefano Massini, mówi o 9 rzeczach, które nigdy nie będą takie same po epidemii koronawirusa. Jego krótkie wystąpienie zmusiło mnie do pomyślenia o dzisiejszej sytuacji inaczej. Myślę, że każdy z nas powinien przyjrzeć się temu co w obecnej sytuacji się dzieje, jak świat się zmieni, co może na nas czekać po wyjściu z domu, po zakończeniu epidemii. Jakie rzeczy nie pozostaną już takie same? … More 9 rzeczy, które nie będą już takie same

Międzynarodowy Dzień Praw Dziecka

20 listopada 2019

Na swojej drodze spotkałam wiele dzieci. Dzieci nie tylko polskich, ale też tych z poza naszego kontynentu. Dzieci, które zmagały się z różnymi trudnościami, z którymi mogłam dzielić małe radości, dzieci, które chciały działać, pracować, coś zmienić. Dziś ich święto, tych najmniejszych. Międzynarodowy Dzień Praw Dziecka. Przypominając sobie ich historię, myślę, że wiele z nich nie miało szansy poczuć, że w ogóle są dziećmi. Czasem miałam wrażenie, że to odpowiedzialni dorośli wciśnięci w małe ciałka. Ludzie pełni obaw o przyszłość, odpowiedzialności, siły, wytrwałości, determinacji. To dzieci, których prawa nie były, i pewnie nadal nie są, w pełni respektowane. Ale to również dzieci, które w swojej trudnej sytuacji, znów dały mi ogromną lekcję życia, pokory i… … More Międzynarodowy Dzień Praw Dziecka

Związkowe mity

23 sierpnia 2019

Czasem przeglądam Instagram – kolorowe zdjęcia, piękne miejsca, uśmiechnięci ludzie. Na kilku polubionych przeze mnie kanałach podróżniczych czasami wyskoczą radosne, zakochane pary, gdzieś na szczycie w Peru czy pod balijskim wodospadem. Zazwyczaj takie zdjęcie wywołuje u mnie reakcję poszukiwania miejsca ze zdjęcia i dopisania go na listę „must see”. Ale czasami za myślą „O, ale pięknie, jedźmy tam!” pojawia się też myśl o tym jacy to oni, ci piękni ze zdjęcia, są szczęśliwi, jak się kochają, jak nigdy się nie kłócą… Myślę, że nie tylko ja czasem wpadam w pułapkę złośliwych myśli, które budują różne, niekoniecznie prawdziwe, związkowe przekonania w naszych głowach. Do tej pory udało mi się, w rozmowach, lekturze a czasem we własnej głowie, wyłapać kilka takich właśnie niesprzyjających mitów. … More Związkowe mity

Dlaczego mój związek umiera…?

16 lipca 2019

Niejednokrotnie z ust osób będących w długoletnich związkach można usłyszeć, że „coś się wypaliło”, że „to już nie to samo”. No, trudno żeby to było to samo – dla naszego własnego dobra natura z biegiem lat przyzwyczaja nas do drugiej osoby i nasze serce nie wyskakuje z piersi przy każdym spotkaniu – w przeciwnym wypadku każdy długoletni związek kończyłby się, w najlepszym razie, chronicznym stanem przedzawałowym. … More Dlaczego mój związek umiera…?