ACTIVATE YOURSELF

Każdy z nas na co dzień doświadcza stresujących sytuacji. Oczywiście różne rzeczy wywołują w nas stres, różnie możemy ten stres odbierać i różnie sobie z nim radzić, ale stres sam w sobie na pewno nie raz pojawił się w życiu każdego z nas.

Co zatem z nim zrobić? Czy „Nie stresuj się” to na pewno odpowiednia porada? Czy stres jest dla mnie zagrażający? A co by było gdyby go nie było? Jeśli te lub podobne pytania pojawiają się w Twojej głowie w stresujących sytuacjach – ten warsztat może wnieść kilka ważnych elementów do Twojego życia.

Podczas warsztatu między innymi:

• dowiesz się czym dokładnie jest stres i dlaczego jest taki jaki jest
• dowiesz się jak można odczuwać stres i czy to dobrze
• zastanowisz się czy stres jest na pewno zły
• poznasz style radzenia sobie ze stresem i określisz ten według którego sam działasz
• zobaczysz plusy i minusy określonych stylów i strategii radzenia sobie
• poznasz i przećwiczysz techniki radzenia sobie ze stresem związane z:
  – wizualizacją
  – relaksacją
  – treningiem autogennym
  – technikami mindfulness
• poćwiczysz techniki zwiększające uważność w życiu codziennym